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开工了,分享3天便利的具体做法,好吃安康不长

来源:原创 2020-04-01 01:43 标签:
原题目:开工了,分享3天便利的具体做法,好吃安康不长胖增强抵御力,同事看了都爱慕 开工了,分享3天便利的具体做法,好吃安康不长胖,增强抵御力,同事看了都爱慕!疫情是往

  原题目:开工了,分享3天便利的具体做法,好吃安康不长胖增强抵御力,同事看了都爱慕

  开工了,分享3天便利的具体做法,好吃安康不长胖,增强抵御力,同事看了都爱慕!疫情是往年开年我们大年夜家碰到的最严重的工作,开工也比拟晚。虽然说现在疫情曾经遭到控制,然则单位和团体一样不成以漫不经心。作为团体我们出门必然要戴口罩,勤洗手,不集合。作为单位来讲管控的也很严厉,不单在办公室要戴口罩,高低班的班车不发,食堂不开门,都是为了大年夜家不集合。大年夜家子夜回不去家,只能叫外卖,老公说一点也欠好吃,还很油腻。那作为贤惠的我来讲,不能让辛苦任务的老公吃不爱好的器械。每天夙兴一会,复杂的做上便利,带到单位,子夜加热便可以吃上暖洋洋的饭菜,不再需求叫外卖,同事们看了都好爱慕。下面就和大年夜家一同分享这3款便利的做法,看看就会哦~

  一:藜麦饭+煎烤千叶豆腐+虾仁炒韭菜+圣女果

  先来看看虾仁炒韭菜的做法,这道菜做法很复杂,热量很低,关于提高身材的抵御力很有益处。资料:韭菜,虾仁,玉米淀粉,蛋清,姜,盐,花生油。做法:1,先把虾仁参与淀粉和蛋清抓匀腌渍,锅里参与花生油入葱丝炒喷鼻。2,把虾仁倒入锅里,用筷子划散。3,倒入洗好切段的韭菜,大年夜火煸炒。4,加盐调味出锅便可。千叶豆腐煎一下,调味出锅,藜麦和大年夜米做成米饭,直接装到饭盒中撒上黑芝麻,放上菜肴,这款便利即成。

  二:藜麦饭+酱爆鸡丝+金桔

  鸡肉热量不高然则营养很不错,用来做这道菜比猪肉好,多吃也不胖,它的做法也很复杂,一同看看吧~资料:鸡胸肉,葱丝,姜丝,豆瓣酱,蚝油,花生油,淀粉,蛋清。做法:1,鸡胸肉切丝,参与玉米淀粉和蛋清抓匀腌渍。2,锅里放入花生油,倒入鸡丝,用筷子划散,参与葱丝,姜丝炒匀。3,碗里放入豆瓣酱和蚝油参与一勺水搅拌平均,倒入锅里。4,炒匀便可出锅。藜麦和大年夜米做成米饭装到饭盒中,参与酱爆鸡丝即成一款好吃的便利。

  三:菠萝炒饭+炒胡萝卜丝+炒菠菜+菠萝,金桔,圣女果

  这个时节菠萝上市,好吃营养价格也不贵,每年的春季都邑吃很多的菠萝,生吃,做菜都很好,特别爱好菠萝的喷鼻味,这款便利就做了菠萝饭,很复杂。资料:菠萝,鸡蛋,葱末,火腿末,胡萝卜末,花生油,盐。做法:1,把葱切末,菠萝切末,火腿切末备用。2,锅里放入花生油,放入1个鸡蛋炒散,参与火腿末,胡萝卜末,葱末,菠萝末炒喷鼻。3,倒入米饭煸炒平均。4,加少量盐调味即成。然后再炒上胡萝卜丝和菠菜,直接装入饭盒中。

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